forest blog

Tak tohle dost nechápu. Dneska jsem přijel domů a hned mi Radek psal na gTalku, ať se mrknu na beh.cz. Hmm, zase nějaký další článek, pod kterým budou 2 skupiny lidí? Ne, jen pan Dvořák se asi snaží nasadit metodu “odrovnám jednoho po druhém”. Přišel jsem mu na mušku jako první. Tímto mu děkuji. Zažije se mnou ještě hezké chvíle. To mu slibuji. Proč?

Sám nechápu, proč odpovídá na otázky ve 3. osobě jednotného čísla. Snad mi to sám osvětlí v mailu, snad. Veřejně tady prohlašuju, že názory, které si tahám tady na blog jsou moje. Tedy nesouvisí s tím, jaké má zaměření behej.com. Každá hlava - jiný názor. I tohle máme v “redakci” Behej.com. Nechápu, proč tuto souvislost (ona to souvislost vlastně ani není) vytahuje na světlo. Do mailu jsem mu jen dopsal, že teda aministrátorem fora Behej.com jsem, ale ještě jsem student, který měří 193 cm a váží 93 kilo. (věta na odlehčení: pozorný člověk pochopí, že případní fight bych v reálu asi neustál :-) ) Ano, naprosto stejně hodnotné dopnění mé identity. Když boj, tak na plné čáře. Čekám na mail a doufám, že “existují lidé, kteří…”. Chápete můj příspěvek? Nejste sami, já taky ne. Ale nejsem sám, kdo nepochopil odpovědi Dvořáka (hlavně ta poslední je perla nejvyššího kalibru).
Musím dát za pravdu Luckyboyovi - nejsem flegmoš, ale selektivní jednoznačně selektivní cholerik s impulzivním chováním. Přístě popřemýšlím a až na druhý den něco napíšu.

15.1.2007 0 0 0 Boulder 90′ 90
16.1.2007 0 0 0 Stěna 90′ 90
17.1.2007 0 0 0 (volejbal) 0
18.1.2007 0 0 0 Volno 0
19.1.2007 0 0 0 (zápočet z volejbalu) 0
20.1.2007 0 0 0 Volno 0
21.1.2007 1,2 0 0 Plavání 50′ 1,2 km 50
1,2 0 0 = 230
Tohle nejde ani nazvat jinak než parodií na IM tréning. Bohužel škola má absolutní přednost před sportem (to bych byl sám proti sobě). Prostě jak přijdou zkoušky (potažmo učení na ně), tak nějak ty zaběhnuté zvyklosti jako vstávání před dvanáctou a jít na kutě před dvanáctou jdou bokem. Takže teď líně protáhnu se ráno (tj okolo 11:00), spánek od 3:00-4:00 ráno. Na bednu. Kdo nemá v hlavě, tak si zkouškové “prožije na plné obrátky”. Stěnu jsem dal jen takové odreagování (a hlavně tahání info o zkoušce z kamaráda). Ve středu mi prdlo v zádech, že jsem se skoro nemohl hnout. Pak jsem to navíc podrthl vysáváním, kdy jsem se bouchl loktem do ledničky. Loket jsem úspěšně ohnul až po 2 dnech. Nejsem robot, potřeboval rest. Rest od všeho (nakonec to byla neplánovaná nemocenská). Snad se všchno vrátí do normálních kolejí. Snad už brzo.

Čas od času přijde na českém internetu nějaký běžecký článek, který zvlní relativně poklidné vody - viz Maraton na boso na Behej.com nebo dnešní Maratonci bez kondice na Beh.cz. Budu se zaobírat jen druhým (první nemá cenu rozebírat, protože se jedná o flameware, který vyvolal jeden jedinec vystupující pod různými identitami).
V podstatě jsem se v diskuzi pod článkem nebo na fóru Behej.com vyjádřil jen k otázkám neplynoucími z článku samotného. Pořádně jsem si článek pročetl, několikrát. Pořád nemůžu uvěřit svým očím. Maraton nad 4:00 není podle autora sportovní výkon (Dvořák?). Jednoznačná hranice. Ale realita je už jiná. Za kolik jsem běžel svůj první maraton? 4:12 na PIMu 2005. Na podzim 2004 jsem se zranil, musel jsem tedy v zimě nasadit jiný způsob přípravy na další orienťáckou sezónu. Narazil jsem na blog Tragéda (óóó velký guru!) a řekl si, že kombinace dobré motivace na další sezónu a gratis startovného na maratonu je to přesně, co jsem potřboval. O kondici se nemíním rozebírat - v terénu a v kopcích jsem na tom byl v té době o třídu výše než teď, kdy umím maraton za 3:32 (tudíž mám teď nižší VO2max). To ale přebíhám. Vybral jsem si začátečnickou daň - neměl jsem absolvované dlouhé běhy na podobném povrchu (95% přípravy po lesních cestách). Podle toho to taky na 30. km vypadalo. Rozhodně se nejednalo o nesportovní výkon (a to jsem teď o rovných 40 minut rychlejší). Sice k vrcholovému pojetí daleko, ale k turistice úplně stejně. Druhý maraton za 4:02, těžší podmínky (teplo, profil) je relevantní. Třetí za 3:32 s téměř naprosto totožnou kondicí jako u prvního. Jen přibyly zkušenosti: Nic víc, nic míň. Každým rokem se na PIM postaví lidé, pro které je maraton něco víc než běh. Je to prostě fenomén. Každý by si nalával, že nerad překonává překážky, o kterých tuší, že je zvládne. Když to zvládli jiní, tak proč ne já?
Zdá se vám, že neřeším problém, který zazněl ve článku? Jste bystří, ano neřeším. Jen chodím okolo a čeřím vodu. Hranice 4:00 je do nebe volající blbost. Jak už psal running-observer ve foru v jiném vlákně …na špičce až tak nezáleží, protože jde o procentuelně zanedbatelnou skupinu osob. Pro tragédy je vlastně nepodstatné, zda vyhrál ten či onen z té úzké špičky, a v jakém to bylo čase. Pro tragéda je důležitý jeho soupeř, se kterým bojuje například v cílové rovince a je to pro něho stejné drama, jako boj o prvé místo. Hranici si musí určit každý sám. Musí být sebekritický, pokud není, tak takového člověka lituji. To úplně stejné je IM - říct o někom, že když dokončí 15 minut před půlnocí, že není sportovec (z toho logicky plyne nesportovec), je drzost nejvyššího kalibru. Šlo by očekávat, že takovou blbost vyplodí jen někdo, kdo nemá za sebou maraton potažmo IM. V tomto případě tomu tak není :-(
Dost se v každém vláknu probíralo, že celková výkonnost obyvatelstva jde dolů. Je to tak, je to smutné, ale je to tak. Nůžky kondice obyvatelstva (tím mám na mysli ČR) se nebezpečně rozevírají. Ale to je už jiná pohádka… (snad o ní také napíšu pár řádků)

Jak jistě víte, tak o prázdninách jsme byli s klukama v Rumunsku a Bulharsku. Celý měsíc. Je to hodně dlouhá doba, za tu dobu jsme stihli hodně věcí. Stáli jsme v krvi svých bratrů (oblíbená hláška, která zněla celý měsíc… teda až do chvíle než jsem já ležel v krvi, a navíc svoji) a tady začal náš příběh.

Kuba se Zvrackem kují tajný plán, Zvracek se od této chvíle dostává do pozadí a je tahá za provázky celé mašinérie. Co se těm dvěma urodilo v hlavě, když sledují výlohu stánku kdesi uprostřed Rumunska a v něm vystavené pornočasopisy?

Jasně! Nafotit vlastní porno. Sen každého medika (a nejen jejich). Nejdřív se začalo na lehkých záležitostech, ale odbyt časopisu nebyl velký, takže Zvracek musel zasánout a přitlačil na Kubu, který mašinérii rozhýbal.

Začalo to nevinně. Srandičky, srandičky a najednou v tom jeli všichni. I když na Kubu si Adam musel vzít pinzetu. Zvrackovi se to stále nelíbilo, takže to chtělo něco lepšího.

Začal jsem tedy já. Sice nic extra, ale úspěch se dostavil. Čtenost časopisu se najednou zvýšila.

Adam tomu dodal šmrnc, takže jiné plátky se už bály, s čím příjdeme přístě. A to netušily, že máme v eso v rukávu.

Ano, vidíte dobře! Peťovi se povedlo ulovit Justina Timberlaka v zapadlém městečku na upáti Rily, takže jsme se stali jedničkou na trhu. Ale jak se říká: “V nejlepším přestat”

Kuba se zvrackem zbohatli, vzali tak na výlet na lodi okolo světa i svého oblíbence (holt, horní gympl drží pospolu).

Mezitím se adam dal alkohol. Ne že by alkáč už předtím nebyl, ale teď jel v tom doslova dvojnásobě. Když mu v hospodě nedonesli tupláka, tak alespoň vypil 2 lahváče najednou.

S Petrem to nedopadlo taky moc slavně. Jezdí po Sofii v Karose a láká mladé Bulhary.

Kuba si splnil svůj sen, stal z něho milionář a tak mohl dokončit svoji cestu po Bulharsku. Koupil si zbylé zkoušky na 3. Lékařské fakultě UK a byl spokojený… teda až do doby, kdy se u jeho dveří objevila návštěva z Austrállie.

A co já? Já po neúspěšné sebevraždě sedím za počítačem a snažím se sepsat pravdivý příběh, kterým se naše životní dráhy protly. Nebo ten příběh nebyl pravdivý? Já si toho už moc nepamatuju…

8.1.2007 0 0 9,6 Večer výklus 48′ (první 30′ 6,6 km!) TF 151 48
9.1.2007 2 0 0 Plavčo 46′ 2 km 46
10.1.2007 0 40 0 Poledne 119′ kolo 40 km TF 128, večer 90′ stěna 209
11.1.2007 2,3 0 10,3 Ráno plavčo 50′ (a to závěr bylo lehké pomalé vyplavání), večer 52′ běh (po tmě) TF 143 (nesedlo mi to, původně jsem chtěl dvacítku) 102
12.1.2007 2,2 0 20,1 Dopoledne 50′ plavčo, večer běh 104′ 154
13.1.2007 0 60 0 Kolo 178′ 60 km, rovina, pak zvlněné TF 123 (kolem 70. minuty krize), silný vítr (ve dvojko), večer 90′ stěna 268
14.1.2007 2 0 34,5 Dopoledne výběh 185′ (34,5 km) TF 145, skoro absolutní rovina, v závěru 2 kopce, večer vyplavání 2 km 52′ 237
Suma 8,5 100 74,5 = 1064
Tisíc kiláků? Kdepak. Tisíc minut tréningu za týden. Supr, nečekal jsem, že se k tomu dopracuju tak brzo (je to sice ovlivněno stěnou, ale ta byla hodně podctivá, takže ručičky v bazéně malém upadly). V pondělí jsem, slušně řečeno, hodil šavli a pak chitil průjem během výběhu (holt, jedl jsem v menze po xtýdnech). Tak jsem byl rád, že jsem stihnul doběhnout s dostatečnou zásobou toaleťáku zpátky na privát. Další dny - neslané nemastné, ale odsýpalo to, nějak jsem začal být lenivý. Ve čtvrtek jsem to solidně nakopl při nočním výběhu. Sice za tmy neběhám rád, ale biorytmy během zkouškového jsou kapitola sama pro sebe. Jít spát k ránu a budit se kolem poledne (pak se i těžko zařazuje kolo, když je den tak krátký). Strašnou radost mi udělal nedělní výběh, když jsem myslel ještě na začátku, že to bude boj o přežití, protože sobotní zahnání žížně po steně se (klasicky) zvrhlo, takže jedno pivo to nebylo… Kolena držela, tempo taky. Počasí téměr až na závěr (průtrž s větrem) taky supr. Více takových výběhů a kilometry budou naskakovat samy. Po zklidnění po výbehu jsem byl najednou tuhý a zbýval mi ještě jeden plavecký tréning. Tak jsem si řekl, že není co ztratit - když tak uplácám nějaký kilák a pojmu to jako regeneraci. Sice to byla dřina větší než obvykle, trošku pomalejší průměr, ale překvapen jsem byl dvojnásobně výsledkem plavání po dlouhém běhu - 2 km za 52′ a navíc, a to je hlavní, jsem byl naprosto zregenerovaný, což jsem naprosto nechápal.
Jenže není každý týden posvícení… (pokračování zítra)

další cvik z dílny manuálně nezručného “malíře”

1.1.2007 0 0 9,1 Výklus 49′ 9,1 km TF 153 49
2.1.2007 1,2 0 0 Lehké plavání (plno) 45′ 1,2 km 45
3.1.2007 0 0 0 Nic, zkoušky 0
4.1.2007 0 35 0 Kolo 1:43 35km TF 126 118
5.1.2007 1 0 0 Plavání 50′ 1 km (zase plno, sakryš), pomáhal jsem Luckyboyovi s technikou 50
6.1.2007 0 35 0 V poledne kolo (stejné jak čtvrtek) 1:30 TF140, večer horostěna 90′ 180
7.1.2007 0 0 18,2 Běh 100′ hodně kopců (420 m) /18,2 km (závěr 4:20/km, mlel jsem z posledního) TF158 (max. 174 v 75. minutě!) 100
Suma 2,2 70 27,3 = 542
Bohužel s plavčem to bylo slabé, klaplo ale naštěstí točení nohama ;-) Fyzicky jsem si odpočinul, psychicky jsem na tom přesně naopak (holt zkouškové). Oba kola mi přišli hodně rychlá - už se celkem i srovnávám s vyššími tepy. Ale na nedělním společném tesláckém (orienťáci) běhu jsem tepal až moc vysoko (tempo zrovna nebylo výletníú, proklatě vysoko. Dá se říct, že jsem mlel z posledního od cca 40. minuty. Asi to možná bude těma pěti kouskama po sobotní steně… kdo ví. Poslední čtvthoďku jsme běželi 4:20/km (i když z mírného kopce). Rozhodně jsem totálně zakyselený (dělají to kopce, je to úplně jiná bolest než třeba z půlmaratonu). Plně chápu pojem Mata, který psal o pojmu “být stočený do klubíčka” na fóru, když je někdo po těžkém tréningu. Nějakých 6 hodin po konci tréningu mi pořád není dobře. Co mě nezabije, to mě posílí. Příští týden se znovu přidám ke klukům v neděli - teda jestli se na to psychicky dobře připravím…

graf neděle (normálně jsem o 15 tepů níž!)

25.12.2006 0 0 8,9 Výklus 51′ (8,9 km) TF 141, není to sice 100% OK, ale s rozumem 51
26.12.2006 0 0 26,5 Ráno 44′ výklus s klukama (7,8 km TF 142), večer 97′ běh TF 143 18,7 km 141
27.12.2006 2,3 20 0 Ráno 57′ spinning (TF 115), hned potom 40′ posilka, večer 50′ plavčo 2,3 km 147
28.12.2006 1 0 11,9 Dopoledne 52′ orienťák 7,6 TF 157, výklus 26′ 4,3 km TF 139, večer plavání 1 km 40′ (pomáhal jsem kamarádovi s technikou, takže nějaké sprintíky) 118
29.12.2006 2 0 0 Plavání 50′ 2 km 50
30.12.2006 1,8 0 12,6 Ráno běh (tady už jsem začal běhat na sněhu/ledu/břečce) 62′ 12,6 km TF 155, večer plavčo (rozplav lehce 100m – moc lidí, pak test 1500m – mezičasy po 250 m: 4:46 5:00 4:57 4:58 4:52 4:45, suma: 29:19,5, vyplav 200 m, pak jsem se věnoval kamarádovi) 102
31.12.2006 0 0 20,7 Běh 109′ TF 145 20,7 km 109
Suma 7,1 20 80,6 = 718
Když jde něco dolů, tak to musí jít i nahoru (ale i naopak). Takhle by šel popsat tento týden. Na začátku jsem mírně zariskoval s pondělním běháním (rýmy se jinak než sportem nezbavím, protože pak se mi táhne o dost déle). V pondělí s Kubou, nikam neženem - tepu trošku víc (nemoc jde poznat), domlouváme se i na úterý, kde se k nám přidá Adam. Ve středu jsme ráno na 8:00 dorazil na spinning (neuvěřitelný výkon, protože během učení na zkoušky se přepínám na mód: jít spát ve 4 a vstávat na oběd). Hned po spinu jsem si šel dát “dvacet”, bohužel mi přichází okolo jedenácté SMS, že se jede na Lysou. Zprávu čtu půl hoďky po odejzdu :-( Škoda, podle Adamových fotek velká škoda. Ale člověk nemůže být všude. Tak si jdu alespoň zaplavat. Ve čtvrtek orienťák v Běláku (já a mapa už jsme se přestali kamarádit, takže podle toho tak to vypadalo :( ). Večer plavčo (lehce, pár sprintíků, protože jsem pomáhal kamarádovi s technikou). Pátek znovu bazén :-) Ale žádný běh, je čas si dát oddych. V sobotu dám ráno běh na ledu/sněhu a večer test na patnáctistovku. Po prvních 250 metrech nevěřím, že to můžu vydržet na čas pod 30 minut. Ale když zatnu zuby, tak to jde. Takže jsem si udělal neuvěřitelnou radost a dostal jsem se psychickou bariéru 30 minut (tj. pod 2:00/100m). Na Silvestra si dám delší běh - úmyslě protahuju v závěru, abych dal týdenní součet přes 80 ;-) Další týden je odpočinkový, tentokrát si ho fakt zasloužím (i když se ani překvapivě necítím utahaný, jen psychicky doražený z učení).

18.12.2006 2 0 0 Plavnání 50′ 50
19.12.2006 2,3 20 0 Plavání 50′ 2,3 km, spinning 58′ TF 133, posilka 30′ 138
20.12.2006 0 0 18,9 Běh 102′ 18,9 km (déšt –> nemoc), TF 142 102
21.12.2006 0 4 7,2 Běh 7,1 km (41′), TF 130, hned potom posilovna 30′+10′ spin (TF 118 – vysoké tepy na to, že jsem jen točil nohama), nešel jsem raději na plánované plavání 81
22.12.2006 0 0 0 Nemoc 0
23.12.2006 0 0 0 Nemoc 0
24.12.2006 0 0 0 Nemoc 0
Suma 4,3 24 26,1 = 371
I nemoc patří k tréningu. Ve středu jsem zmokl jak slepice při běhání. Hned po doběhnutí prevence - teplá sprcha, čaj a postel. Naivně jsem si myslel, že to bude stačit. Ale žádné náznaky ještě nebyly. Ve čtvrtek si jdu zaběhat ráno, odpoledne do posilky, kde je zrušena hodina spinningu (lektorka je nemocná), tak sednu na chvilku na rotoped. Pak potlačím nějaké činky, protáhnu tělo - v tu chvíli se ještě chystám na bazén. Ale ne, změna plánu - cítím, že na mě něco leze a pouhá rýma to není. Předčasně to ve fitku balím a mazám domů do postele. Večer už se dostavila teplota, bolest hlavy a podobné záležitosti. Supr, nejsem schopný fungovat natož se učit na zkoušky. Tak se 3 dny věnuju léčení. Díky včasnému zásahu, jsem to zarazil v první fázi, takže nemoc mě jen “polechtala”. V neděli na Štědrý večer mě mrzí, že si nejdu zaběhat s orienťákama, poprvé jsem 24. prosince nevyběhl po 8 letech… Ale vím, že v pondělí budu už OK.

11.12.2006 0 0 0 Rest
12.12.2006 1 0 0 30′ plavání (pak jsme museli pryč z bazénu) 30
13.12.2006 0 50 0 2:24 kolo, rovina, silnice, TF117 144
14.12.2006 2,2 20 0 Ráno 70′ posilka (prsa, břicho), plavčo 50′ 2,2 (ruce bolely z posilky, ale šlo to jaksi samo), večer 63′ spinning TF 120 185
15.12.2006 0 0 6,8 Výklus 40′ TF 136 40
16.12.2006 2,2 0 28 V poledne 2,2 km plavčo 52′, večer výběh TF 146 196
17.12.2006 0 0 21,5 Společný klus 21,5 km (terén i kopce) 144′, TF132 144
Suma 5,4 70 56,3 = 739
Zlom v plavání! Konečně! Už jsem začal chápat co a jak! Už se pomalu dostávám do stádia, že si s vodou hraju a nepovažuji ji za nepřítele. Začal jsem chodit na bazén na Ponávce (vlezné 35 Kč/70 minut), sice tam nejsou dráhy, ale většinou je skoro prázdno. Je nutné tam trefit dobrou dobu - dopoledne tam jsou 3 důchodci a já, takže supr. Závěr týdne jsem si udělal běžeckou radost - za 3 dny jsem naběhal 56 kiláčků, ale hlavně sobotní běh s Robinem (steeplař - PR pod 10!) byl svižný, dynamický, žádné flákání, ale i pokecali jsme - co víc si přát. V neděli výbě s klukama s fóra. Bylo supr, že jsme se sešli v tolika lidech (fakt mě to potěšilo, dík!). Překvapive so po posledních 3 dnech necítím unavený.